保健品

乾隆皇帝的長壽秘訣(1)

? 查遍我國的二十五吏, 前後有230多個皇帝, 短命的多, 長壽的少。 乾隆皇帝是清朝第6代君主, 在位60年, 活了89歲, 是歷代皇帝中壽命最長者。 他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝, 享受了七代同堂的天倫之樂。

乾隆皇帝為什麼能獨享高齡呢?原來他有一套養生的秘訣。 他根據自己的切身體會, 總結出了養生四訣:“吐納肺腑, 活動筋骨, 十常四勿, 適時進補。 ”其中“十常”即:齒常叩, 津常咽, 耳常撣, 鼻常揉, 睛常轉, 面常搓, 足常摩, 腹常運, 肢常伸, 肛常提。 “四勿”就是:食勿言, 臥勿語, 飲勿醉, 色勿迷。 這“十常四勿”完全符合保健養身的道理。

別的不說, 單言酒色二字。 乾隆尊為天子, 富有天下, 美酒盈倉, 佳麗滿宮。 在此環境中, 居然能做到不戀酒、不迷色, 實屬難能可貴。

乾隆自幼習騎射, 曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。 當上皇帝後, 更以騎射為樂。 直到他80歲高齡時還去行圍狩借。 騎馬射箭, 活動量很大, 無疑是一種鍛煉身體的好辦法。

乾隆喜好旅遊, “乾隆皇帝下江南”的故事, 幾乎是家喻戶曉的。 他一生中, 曾六次下江南, 三次上五臺山。 不少名山大川、古刹佛界都留下他的足跡。 旅遊既能鍛煉身體, 又能治養心情, 是一種很好的保健措施。

乾隆好讀書, 善詩文。 據說他一生作文1300多篇, 寫詩4萬余首(自然, 其中許多是由他的臣下草擬的)。 乾隆喜書法, 寫得一手好字,

其字圓潤遒麗, 很有功底。 每到一處, 必要御筆垂青。 西湖十景就是由他親手題的碑。 這些愛好對乾隆健腦、強身、養性, 是大有裨益的。

乾隆的起居飲食很有規律。 他大約6時起床, 洗漱後用早膳。 上午處理政務, 和大臣們議事, 午後遊覽休息。 晚飯後看書習字, 作文賦詩, 然後就寢。 他的膳食以新鮮蔬菜為主, 少吃肉類, 並且從不過飽。 乾隆從不抽煙, 但喜飲茶。 他對飲用水十分講究, 以西山泉水作為御用水。

乾隆也注意進補, 但適時適當, 而不亂補。 所用“松齡酒”、“龜齡集”之類, 主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。 這也是符合醫學道理的。 補腎可以滋先天, 補脾可以壯後天, 腎氣強盛, 脾胃健運, 氣血充盈, 身體自然強壯。

由於乾隆養生有法,

因此他一生身體建壯, 年近90還神智清醒, 活動自如。 有時還以太上皇的身份過問朝政。 真不愧是一個健康的壽星。