健康生活

正確的泡澡方法是什麼?

雖然說泡澡對人體的好處有很多, 但是掌握的方法不當也是會產生一些隱患與威脅的, 因此掌握正確的泡澡方法是什麼還是很有必要的。 在泡澡時不管是水溫、泡澡時間的長短, 乃至泡澡前後的注意事項等, 都是需要認真對待的, 這樣才能避免困擾出現, 也能發揮更好的養生功效。

泡浴前必須先淋浴潔身, 以保持藥池的衛生。 浴後應立即用溫清水沖洗乾淨, 拭幹皮膚, 及時穿衣服。 一般而言, 熱水藥浴(39℃~45℃)適用於風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷後遺症、肥胖及銀屑病等。

神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度, 以相當於或稍低於體溫為宜;25℃~33℃適用於急性扭挫傷。 藥浴時, 室溫不應低於20℃, 局部藥浴時, 應注意全身保暖, 夏季應避風, 預防感冒。

初浴時, 水位宜在心臟以下, 約3~5分鐘身體適應後, 再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長,

尤其是全身熱水浴。 由於汗出過多, 體液丟失量大;皮膚血管充分擴張, 體表血液量增多, 造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。 如一旦發生暈厥, 應及時扶出浴盆, 平臥在休息室床上, 同時給病人喝些白開水或糖水, 補充體液與能量。 或用冷水洗腳, 使下肢血管收縮, 頭部供血充足。

飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。 飯前藥浴, 由於腸胃空虛, 洗浴時出汗過多, 易造成虛脫。 飯後立即藥浴, 可造成胃腸或內臟血液減少, 血液趨向體表, 不利消化, 可引起胃腸不適, 甚至噁心嘔吐。 臨睡前不宜進行全身熱水藥浴, 以免興奮後影響睡眠。

上文中對正確的泡澡方法是什麼給出了明確的介紹, 希望對大家有所幫助。 泡澡時, 還可以適當的加入一些中草藥,

對於藥性比較強的還需要征得醫生的同意。 此外用各種花瓣來泡澡也是很不錯的, 既能保養肌膚, 還能舒緩心情, 緩解疲勞。