飲食禁忌

女人每月必吃的幾種防衰老食物

近年來, 抗衰老成為關注的話題, 而科學家們經過多方面的研究和探索, 總結出一些食物有抗衰老功效, 女性只要每天吃下列食物中的兩種, 就可增強體質, 延緩衰老。 我們一齊來看看有哪些食物。

蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥, 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分, 但熱量很低, 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素, 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多, 可促進人體的新陳代謝。

提醒:近一段時間, 因食用野生蘑菇引起中毒,

甚至死亡的事件在媒體上時有報導……野生蘑菇最好不要采!

菠菜

不貧血, 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要, 懷孕期間補充充足的葉酸, 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶, 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

番茄

防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

吃番茄注意六個禁忌

(1)不宜和黃瓜同時食用

(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用

(3)空腹時不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜長久加熱烹製後食用

(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用

番茄中含大量維生素c, 每100克番茄中含有20-30毫克維生素c。 維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

而黃瓜中含有多量維生素c分解酶, 將它們同時吃可使番茄中的維生素c遭到破壞。

巧克力

擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用, 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞, 使人變得快樂。

護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成, 而巧克力可以延緩這一過程的速度。

一提起巧克力, 很多人都是既愛又怕, 愛它的甜蜜與濃情, 愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。

很多消費者既難抵巧克力的美味, 又怕吃後發胖。 與會專家認為, 肥胖是一種既有遺傳基因缺陷, 又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病, 95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。

專家建議:運動前15分鐘補充適量巧克力,

有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。 想要享受美味又不會長胖, 當然要多鍛煉身體。