高血壓吃什麼比較好
許多朋友因為生活習慣和飲食習慣的問題， 導致身體出現了高血壓的情況。 一般高血壓並無複雜的治療方式， 常見的會有藥物抑制和飲食調理。 飲食調理對治療高血壓是非常有好處的。 多食用一些降血壓的食物。
高血壓應多吃以下食物。
1.薏米。 薏米的去濕效果明顯大家都是知道的。 現在介紹的是薏米山藥白菜粥， 山藥、薏米各20克， 白菜30克， 大米70克， 鹽少許調味即可。 大米和薏米均在煮前先洗淨泡發半小時左右， 把所有乾淨食材放入鍋中大火煮開， 加入白菜煮至濃稠狀態， 最後加入食鹽調味即可。
2.苦瓜。 苦瓜具有清肝明目、清熱瀉火的作用。 苦瓜海帶瘦肉湯， 苦瓜150克、海帶100克、鹽和味精少許調味。 海帶先提前一小時泡好， 因為海帶會有很多沙子， 提前泡好是非常必要的， 再將苦瓜和瘦肉洗淨切塊， 將所有材料放入鍋內加清水煮開， 待瘦肉煮爛時， 就可加入適量的食鹽和味精食用。
3.菊花。 菊花是具有疏肝明目、清熱解毒的作用。 菊花枸杞綠豆湯， 菊花8克、紅棗20克、綠豆120克、枸杞10克， 將所有材料洗淨， 先將綠豆放入砂鍋加水燒開， 待綠豆快煮爛時加入菊花、枸杞和紅棗熬至熟透， 最後加上適量的紅糖調味即可。
4.山楂。 山楂具有行氣散瘀和消食化積的作用。 雙耳山楂湯， 幹白木耳、幹黑木耳、山楂各10克。 木耳需提前洗淨泡軟， 將所以材料加入適量清水放入砂鍋煮開， 最後加入食鹽調味， 非常的簡單， 但效果不凡， 本品具有活血的功效， 適用於淤血阻滯型的高血壓患者。
