防過勞死給自己“找”病先(1)

其實， 對於臨床醫生來說， “過勞死”僅僅是一種通俗的說法。 有的文獻將過勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現象。 由此看來， 過勞死應該屬於猝死的範疇。 在醫學上， 猝死是指未能預期的、非創傷性的、非自殺性的突然死亡。 世界衛生組織規定， 發病後6小時內死亡為猝死。 由此可見， “過勞死”不是累死， 其實質應該是病死， 勞累只是疾病的促發因素。 而很多媒體往往把過勞死的罪魁禍首歸咎于勞累， 其實真正的元兇還是疾病。

別看一些人很少踏進醫院， 可不等於他們身體就沒病。 只是當疾病還是“小毛病”時，

他們沒有發現， 或是不予理睬， 甚至諱疾忌醫。 別看這些小毛病平時不會掀起大風大浪， 可在連續疲勞的情況下， 完全可以誘發大的疾病， 甚至可以“覆舟”。 比如， 有的人平時“身體健康得很”， 只是“血壓有點高”， 於是既不監測血壓， 也不去看醫生接受治療。 於是在“身體健康”的掩護下， 拼命地工作或大量飲酒， 最終因嚴重的腦出血而死亡;還有“血脂血黏高”或有隱性冠心病的人， 由於過度勞累， 最終導致心肌梗死而突然死亡。 這些都是比較常見的過勞死。

如何早期發現“過勞死”的跡象

對於中年人來說， 想要避免“過勞死”的發生， 就必須非常瞭解自己的健康狀況， 要及時做健康體檢， 要學會沒病找病， 防患於未然。

日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究，

從預防角度， 他們列舉了27種過勞症狀和因素。

研究者認為：在這27項症狀和因素中佔有7項以上， 即是有過度疲勞危險者， 占10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。 同時， 在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意， 這27項症狀和因素分別是：

1.經常感到疲倦， 忘性大;

2.酒量突然下降， 即使飲酒也不感到有滋味;

3.突然覺得有衰老感;

4.肩部和頸部發木發僵;

5.因為疲勞和苦悶失眠;

6.有一點小事也煩躁和生氣;

7.經常頭痛和胸悶;

8.發生高血壓、糖尿病， 心電圖測試結果不正常;

9.體重突然變化大， 出現“將軍肚”;

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

11.一天喝5杯以上咖啡;

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定;

13.喜歡吃油炸食品;

14.一天吸煙30支以上;

15.晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上;

16.上下班單程占2小時以上;

17.最近幾年運動也不流汗;

18.自我感覺身體良好而不看病;

19.一天工作10小時以上;

20.星期天也上班;

21.經常出差， 每週只在家住兩三天;

22.夜班多， 工作時間不規則;

23.最近有工作調動或工作變化;

24.升職或者工作量增多;

25.最近以來加班時間突然增加;

26.人際關係突然變壞;

27.最近工作失誤或者發生不和。