營養飲食

不再為大姨媽煩惱 女性痛經吃的食物推薦

說起痛經, 相比不少的女性都有過這樣的經歷, 如果說要形容這種痛的話, 那就好比能讓一個肩能抗, 手能提的女漢子瞬間變成走路都搖搖欲墜的軟妹子。 為此, 不少女性為了緩解痛經, 小編搜集了一些治療痛經的食物, 接下來和大家推薦三種, 供大家參考。  

血藤燉河蟹

材料:雞血藤30克, 河蟹250克。

做法:將二者洗淨後。 加清水適量, 置瓦罐中, 文火燉沸後。 調入米酒適量, 燉至河蟹熟後, 趁熱飲服, 每日1劑。 連續57天。

作用: 可活血化瘀, 通經止痛。

適用人群:適用於經前或是經行小腹脹痛, 按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

元胡益母草棗蛋

材料:元胡10克, 益母草30克。 大棗10枚, 雞蛋3個。

做法:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後, 去殼再煮片刻, 去渣取汁, 飲湯食蛋, 每次1個, 每日3次。

作用:可活血理氣、化瘀止痛。

適用人群:適用於經行量少, 血瘀作痛, 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

枸杞山藥雲豆雞

材料:枸杞10克, 鮮山藥150克。 雲豆50克, 雌仔雞1只, 調料適量。

做法:將雲豆泡軟, 山藥去皮。 洗淨, 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水, 切塊。 同放入盆中, 加入枸 杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量, 封口。 上籠蒸熟服食, 每週1~2劑。

作用:可養肝益精, 健脾養血。

適用人群:適用於肝腎虧虛, 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡, 或伴潮熱、耳鳴等。

溫馨提示:很多妹子在痛經時總是能忍則忍, 不能忍就吃點止痛藥就好了。 這種想法是不對的, 輕者可以食用以上為大家推薦的食物, 重者就應該到醫院具體的檢查治療, 為了健康, 女性們可要多愛護自己!