怎樣防止近視度數加深

很多小孩經常玩手機打遊戲， 使用電腦以及近距離的觀看電視， 如果不注重保護， 都會造成眼睛近視。 一旦人的眼睛近視之後， 如果再不注重保護眼睛， 近視的度數肯定會加深， 會對我們的生活造成很大的影響。 經常佩戴近視眼睛的人， 眼珠無神。 下面就為大家介紹關於防止度數加深的方法。

首先要配一副適合自己的眼鏡， 堅持戴著， 因為你要長時間不戴， 有極力用眼的話， 會導致視覺品質下降。 平時要科學用眼， 注意勞逸結合， 可以維持度數的增長速度或保持現在的度數。

(1)注意用眼衛生， 每用眼50分鐘(看書、操作電腦等)休息五分鐘。 保持適當的工作距離眼睛和電腦螢光屏的距離要保持在60釐米以上。

(2) 堅持做眼保健操， 睡眠要充足， 不少於7小時/每天;午睡不超過半小時。 保持良好的工作姿勢保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，

(3)避免長時間連續操作電腦注意中間休息， 通常連續操作1小時， 休息5～10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。

(4)建議最好是面對螢幕正坐， 勿將電腦斜置側旁， 否則時間長會使兩眼的調節不平衡。 不僅如此， 還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。 還應注意工作與學習的周圍環境的通風良好、光線合理和濕度適中。 電腦的後面應保留一定的空間， 這樣在看電腦的間隙， 目光有擴展的空間 自己注意衛生用眼， 不然度數還是會長的。

造成眼睛近視就是因為平時的不良習慣造成的， 近視度數的加深也是如此。 如果想要防止近視度數加深， 不要用眼過度，