睡前瘦臉動作有哪些？

人的臉型受到很多因素的影響， 比如和遺傳因素有密切的關系， 現在的人飲食上比較豐盛， 平時經常大魚大肉的吃， 這有可能會導致臉上有很多肉， 所以需要瘦臉， 瘦臉的方法途徑很多， 首先要調整好飲食， 另外可以采取傳統的按摩、刮痧以及中藥等方式幫助瘦臉， 還要學會抓住每天睡覺前的一段時間瘦臉， 這時候可以做下列這些瘦臉動作。

睡前瘦臉動作：

小妙招一：吸管瘦臉方法

準備：備20張紙片， 一支吸管。

做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒， 然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去， 每天可以做20次。

小妙招二：滾一滾輕松瘦臉

準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。

做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的， 滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環， 對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

但是滾珠的按摩方式是混亂的， 想要面部肌肉變緊致， 必須遵循由下至上的方向， 讓面部肌膚向上提拉。 并且滾珠力度很多時候不好控制， 用力過猛會傷及肌膚深層組織， 是非常需要注意的瘦臉法。

小妙招三：舌頭伸展操法

準備：這個方法主要是去除雙下巴。

做法：慢慢地仰望著天花板， 把舌頭伸出來， 維持5秒鐘， 然后慢慢地將舌頭收回去， 最后閉上嘴巴， 慢慢地低下頭， 回到正常的平視。 早晚各做3次， 不久之后就會擁有尖尖的下巴。

小妙招四：點按穴位法

準備：位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位， 具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效， 常按這兩個穴位， 可以使臉部變小變美哦。

做法：仰躺在床上， 使用手肘支撐著身體， 然后盡可能地向后伸展頸部， 堅持10秒鐘， 再盡可能地慢慢收回下巴， 停留5秒鐘后放松下來， 每天重復5次。

小妙招五：瘦臉按摩操

準備：水腫瘦臉按摩操可以消除胖臉的困惑。

做法：

（1）取出珍珠般大小的按摩膏， 平均點在下巴和兩邊臉頰位置；

（2）沿著臉部輪廓， 由下向上左右交替向上推， 同樣動作連續做5分鐘；

（3）將雙手包住臉頰1分鐘， 因為掌心熱力有助皮膚吸收， 每天堅持這樣按摩， 四星期之內就能達到瘦臉的效果。