冬天腸胃系統易出問題 該怎麼保護？

冬天來了， 人的腸胃系統很容易出現功能失調的狀況。 早晚溫差較大， 而且冷空氣活動頻繁， 氣溫驟然變冷， 人體受到冷空氣刺激後， 胃酸分泌大量增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 抵抗力隨之降低導致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發病和原有潰瘍病的復發。 此外， 冬天吃火鍋過多， 高脂肪、高熱量的食物攝入過多， 尤其是飲酒都會引起胃腸黏膜損傷， 造成胃腸道功能紊亂， 嚴重者甚至會出現消化道出血。

如果您有胃部不適或疼痛、返酸、噯氣、飽脹感、噁心、嘔吐甚至黑便等症狀， 說明您的胃出了問題， 這個時候要特別注意您的飲食和生活習慣，

在平時工作中我經常遇到這種病人， 一旦發病， 才被送到醫院。 問起病史， 有發現解黑便三五天或一個星期， 但沒引起重視， 以為是飲食原因讓大便發黑。 送到醫院時查血常規發現血紅蛋白只有正常人一半或者更低的量， 有的甚至有休克症狀， 來醫院止血、補液、輸血、各種治療才使病情得以緩解。 其實如果您能儘早識別自己的胃有問題， 儘早來醫院治療， 這樣不僅痛苦大大減輕了， 也會少花一大筆醫療費用。 如果我們將預防做到前面， 那麼問題變得更簡單了。

在冬季我們的胃處於這麼脆弱的境地， 那怎樣才能讓我們的胃安全度過這個冬天呢？

首先要注意保暖， 以免胃部受涼， 少吃生冷刺激性食物， 儘量吃一些溫和的食物。 其次生活要有規律， 注意飲食， 熬夜成了時下年輕人熱衷的生活方式， 但是專家提醒， 經常熬夜睡眠不足， 對胃部健康影響非常大， 發病率是一般人的3-4倍， 所以我們要放下手機， 遠離網路、遊戲， 給胃一個充足的睡眠。 人們容易在冬天吃大量溫補的食物， 如牛羊肉、火鍋等， 過量食用會增加胃部負擔， 更易誘發胃病， 並容易引起便秘， 所以冬季進補要量“胃”而行。 吃火鍋時不要一味涮牛羊肉， 還要適量吃些饅頭、麵條等麵食， 可對腸胃起到保護作用。

另外有研究已證明吸煙與胃病的發生與加重有密切的關係， 所以要與香煙保持距離。

原本胃腸功能不好的人，

總之， 良好的生活習慣和飲食習慣是對您的胃最好的呵護， 及早識別您的胃的問題可以大大減輕您的痛苦。 為了您的胃， 請過好這個冬天。