牙齒不好，分分鐘減壽！一個動作找回牙強健，80歲不掉牙

據英國《每日郵報》報導， 美國科學家稱， 刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題， 可能加大患癌症死亡的風險。 據報導， 五分之一的癌症患者有日腔感染和發炎症狀。

《皖東晨報》報導一項研究更顯示， 嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80% ， 可能減少13年壽命。

心梗的風險就比常人高5-6倍

對此， 江蘇省口腔醫院牙周病專家指出， 牙周炎確實危害很大。 它看似是口腔的小毛病， 其實會影響全身健康。

牙周炎患者患心梗的風險， 就比正常人高5-6倍。 它還會引發高血壓、糖尿病等一系列問題。 所以，

現在覺得保護牙齒重要了吧！怎麼護牙？一個動作就足夠， 這個動作就是——叩天鐘（扣齒）。

叩天鐘方法

中醫將叩齒稱為“叩天鐘”， 是古代盛行的一種養生術。 民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六， 七老八十牙不落”。 唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。

每天早晚起床睡覺前， 叩齒36下。 同時將產生的口水咽下， 可以使牙齒堅固， 不生牙病（叩齒無需張開嘴唇）。

方法如下：

1、對齊

所謂的叩齒， 說白了就是空口咬牙。 先把下頜骨往前移動， 讓上下門牙能夠咬合住， 之後稍微用力叩擊即可。

然後大家記得再把下頜骨收回， 讓上下臼齒咬合住， 再進行上下叩擊就可以了。

2、輕叩

叩齒的力量也不求一律， 可根據牙齒的健康程度， 量力而行， 一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。

其中， 輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者；而牙齒健康的人， 則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

3、咽津

叩齒完了後， 一般會有一些口水囤積在口腔， 中醫建議吞下去。 咽津前， 如果口中唾液分泌過多， 影響其他動作進行， 可將唾液部分咽下， 不可吐掉。

叩天鐘好處

1、堅固牙齒

經常叩齒， 能夠讓牙床以及牙周組織保持健康， 從而增加了牙齒的抗病能力， 那麼牙齒自然就會變得堅固又潔白。

2、促進消化

在叩齒的過程中， 會促進口腔裡面唾液的分泌，

3、讓面部肌膚有彈性

在叩齒的過程中， 會帶動面部肌膚一起活動， 從而能夠促進面部血液迴圈。 長時間堅持， 能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤。

4、利於排便

在如廁的時候叩齒， 能轉移大家的注意力， 從而消除肛門以及尿道的緊張感， 那麼就會利於排便。

5、強骨益腦

腎主骨， 齒為骨之餘。 齒與骨同出一源， 為腎精所養。 中醫養生叩齒能健腎， 充盈腎精， 利及骨骼， 持恒進行， 能致骨堅， 故可健骨。

6、能補腎

中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是齒者， 腎之標， 由腎中精氣所充養， 腎中精氣充沛， 則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足， 則牙齒易於鬆動， 甚至早期脫落。

牙齒健是腎健的標誌之一，

二是腎在液為唾， 唾為口津是唾液中較稠厚的部分。 叩齒催生唾液， 是謂金津， 又稱玉液， 津通於精， 為腎精所化， 咽而不吐， 有滋養腎中精氣的作用， 故可健腎。

人老了， 牙掉了怎麼辦？

1、飯後用茶水漱嗽口， 能及時清除部分牙齒間隙內的食物殘渣。 這樣既大大減少了口腔中的細菌， 也斷絕了細菌產酸的糧草。

另外， 茶汁屬鹼性， 可中和食物中的酸性物質， 使口腔保持弱鹼性環境， 有利於保護牙齒。 同時， 茶葉中含有較多氟。 氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力， 有效地防止了齲齒的發生。

2、早上叩齒， 晚上叩齒。

3、不吸煙。 牙槽骨的受損情況， 在吸煙人當中比不吸煙的人要多， 且受損發展又快又嚴重。

4、不要瞎折騰。 牙齒掉不等於得牙病， 做好上面3條保護好牙齒健康即可。

部分的牙齒手術， 是有一定的破壞性的。 如果牙齒疼痛要及時去醫院治療， 但如果平常牙齒沒有什麼問題， 也不要因為看完本文覺得很擔心什麼的。

堅持保持衛生， 經常叩齒， 吃嘛嘛香， 不必折騰。

叩齒對於身體健康有以上這麼多的好處， 所以大家不要再等了， 不論是牙齒健康、還是稍微有些不舒服的朋友， 從現在開始， 就練習這項運動吧！80歲都能不掉牙齒！

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編輯 | 霏霏

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