春季衣食住行，你打點好了嗎？

衣——春天陽氣漸生， 陰寒未盡， 尤其是早春， 溫差幅度較大， 因此， 著裝既要寬鬆舒展， 又要柔軟保暖， 還應注意隨氣候變化而增減，

春風於溫暖之中暗藏殺機， 出汗後應及時擦去， 切勿敞懷勁吹， 以防傷風。 春天適當悟一悟， 可減少疾病， 尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

食——春天萬物復蘇， 生機勃勃， 可吃些蔥、薑、蒜、韭菜， 驅陰寒且助陽氣升發， 其中所含的有效成分， 還具有殺菌防病的功效。 中醫認為， 肝稟風木， 外含於春， 故春天人體肝氣易亢， 肝旺則可傷脾， 因此， 唐代藥王孫思邈曾言：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物， 少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。 還要多吃蔬菜， 如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等， 補充維生素、無機鹽及微量元素。 晚春氣溫日漸升高， 飲食應注意清淡， 不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品， 以防體內積熱， 邪熱化火， 導致瘡痛癤腫等疾病。

住——春天氣溫逐漸升高， 皮膚血管擴張， 而相對大腦血流減少， 由於缺氧， 人難免發生春困， 要注意早睡早起， 切忌抱頭昏睡。 春天宜勤開窗透氣， 多眺望綠色植物， 沒事多伸伸懶腰， “廣步於庭”， 這些都對身體有益。

為與自然協調， 冬去春來之時在庭院或陽臺， 可種些花草， 擺些盆景，

行——春歸大地， 陽光和煦， 暖風輕拂， 空氣清新， 枝條吐綠……在春光明媚的大好時節， 應多到戶外活動， 投向大自然的懷抱， 郊遊、遠足、踏青， 接受日光浴、空氣浴。 在花的世界和綠色的海洋中， 陶冶情操， 修身養性， 頤養天年。