喝了奶茶睡不著怎么辦 奶茶里有什么讓人失眠

睡不著的時候可以選擇聽音樂來讓自己放松， 也是最好的辦法， 或者是喝一點牛奶幫助身體放松， 平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情， 使人盡快的進入睡眠狀態， 或者是看一些容易讓自己犯困的書， 也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物， 色氨酸可以在體內轉化為血清基， 具有促進睡眠的作用。

起床進行活動還是很有好處的， 也是能很好的鍛煉身體， 還可以多運動一下， 來增加機體的代謝， 使人體產生疲勞感， 進而促進睡眠。

奶茶里面的紅茶是有提神的作用， 會讓人很有精神， 奶茶中含有的一定的茶堿成分， 這種成分會使神經興奮， 腦部處于比較活躍的狀態， 具有一定的提神效果， 從而就造成了失眠。

由于個體的差異， 很多人喝茶之后就會睡不著， 常見的就是喝了奶茶， 茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出， 當然不同人也有不同的體質， 有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響， 但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。