經期能吃金絲小棗嗎

注意保暖、注意飲食、不做運動， 女性開始月經來潮之后， 就會留意到月經周期的護理工作， 而這些也是大家知道的方面。 但是， 很多女性依舊不能知道月經期自己該如何保健， 出現這種情況的原因， 是不知道具體的護理細節， 而只是知道大方向， 于是就很難到位。

飲食是經期非常重要的護理， 需要女性認真的對待。 經期的飲食護理是有注意事項的， 女性可以根據這些方面去做。 經期能吃金絲小棗嗎 ?先了解下經期的飲食宜忌。

1.宜吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2.忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

金絲小棗是棗類的一種， 具有補血的功效。 經期是女性氣血虛弱是時期， 所以可以補充金絲小棗。 這里需要提醒的是， 堅持每天做運動的女性， 經期也可以做， 并不需要停止， 不過運動強度需要減弱， 不能劇烈。 此外， 經期做運動有益健康， 不能放棄。