男性健康

男性喝檸檬水有助預防腎結石

專家表示, 草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質, 它在放涼了的茶水中濃度較高, 所以腎結石高危人群不應喝涼茶水。

在炎熱的夏季, 出汗多、易脫水, 如果飲食不當, 不及時補充水分, 更容易導致腎結石, 此時, 檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇, 因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。 不過, 檸檬水最好是新鮮檸檬榨成, 儘量不要選擇人工的檸檬粉沖調。

由於男性患腎結石的危險是女性的4倍, 而且40歲之後, 這種風險直線上升, 所以專家特別建議, 中年男性平時更應多喝檸檬水。

此外, 還要避免吃草酸鹽含量較高的食物,

如菠菜、巧克力、堅果等;飯菜不宜過鹹;多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽;多喝水;少吃動物類蛋白, 比如豬牛肉等, 但是少吃並不代表要徹底不吃, 這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。 建議:在烹煮這些肉類時, 可以加入扁豆、大豆或豌豆, 同時還要注意少放鹽, 以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。