健康生活

“笑”--最簡單的長壽秘訣

英國著名化學家法拉第年輕時, 因工作過分緊張, 精神失調, 經常頭痛失眠, 雖經長期藥物治療, 仍無起色。 後來, 一位名醫對他進行了仔細檢查, 但卻不開藥方, 臨走時只是笑呵呵地說了一句英國俗語:“一個小丑進城, 勝過一打醫生。 ”便揚長而去。 法拉第對這話細加品味, 終於悟出其中奧秘, 從此以後, 法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇, 經常高興得發笑。 這樣愉快的心境, 使他的健康狀況大為好轉, 頭痛和失眠都不藥而愈。

報載, 德國有位生理學家在92歲壽誕時, 向人們介紹的長壽秘訣只有一個字:“笑”。

笑是一種特殊的健身運動, 人一笑, 便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動, 捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動, 從而使人體內血流加快, 促進全身新陳代謝, 有助於提高機體的抗病能力。 法國醫生指出, 放聲大笑是一種吸氧的過程, 氧氣進入血液, 促進血液迴圈, 可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素, 人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

笑也是一種有效的消化劑。 愉快的情緖可增加消化液的分泌, 喜悅的笑聲能促進消化道的活動, 從而增進食欲, 有助於食物的消化和吸收。

笑是呼吸系統的“保護神”。 隨著歡聲笑語, 能使人不由自主地作出深呼吸運動, 猶如做呼吸體操, 把呼吸系統的分泌物排出。

此外, 笑能調節心理活動, 笑能克服孤獨寂寞的抑鬱心理, 笑能有助於個人更好地適應外界環境。 心理學家肯鮑威爾在分析了壓力對人體所造成的影響後, 指出:只要笑聲一出, 身體便會瞬間鬆弛下來, 因它能抑制皮質醇和腎上腺素, 化解壓力所帶來的禍害。 最近, 美國醫生指出, 人的笑由右腦額葉前部皮層控制, 它同時主管人的情緖。 每笑一次, 它就刺激多種功能和激素產生, 這對維持人體健康十分重要。 人在笑時, 注意力被轉移, 肌肉放鬆, 抗痛激素的分泌增加, 可以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症狀。 一位日本醫生利用笑聲治療癌症和其它病——他將笑聲和優美動聽的談話錄下來讓病人聽, 中間加錄了諸如“我的身體有能力戰勝疾病”之類的動聽的話,

通過潛意識提高病人的免疫力。 他發現, 笑可以明顯促使消除癌症的細胞活躍起來。

如今, 國外已有一些康復醫院專門聘請喜劇演員定期到醫院表演, 使病房充滿歡聲笑語, 促進病人早日康復。