注意滋陰保健，做個白裡透紅的美女

不知從哪天起， 一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累， 而且臉色難看， 不喜歡用粉底的她， 也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。 一向準時的月經也常“失約”， 不是提前就是退後， 量也是時多時少。

嘉莉感到自己如一朵嬌豔的花兒日漸枯萎， 幸好她意識到問題的嚴重性， 及時上醫院就診， 結果是陰虛性缺血症。

醫師點評

對於陰虛性缺血症的女性來說， 缺鐵不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝， 身體的各項功能的運作效率隨之降低， 尤其是女性的臉色蒼白， 皮膚粗糙等現象。

改善方法

多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，

●益氣養陰粥：適用於身倦、乏力、氣短等， 如疲勞綜合征、貧血。

主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優質大米100克。

●養血補陰粥：適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。

主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。