運動保健：運動傷害貼扎注意事項

在運動中， 我們的肢體免不了受傷， 那么最簡便的方式就是可以防止及治療運動傷害的貼扎， 雖然帶來許多方便、有效的功能， 但是在使用的過程中， 仍有許多需要注意的地方， 今天為大家整理了十個注意事項， 讓大家能夠更熟悉貼扎的使用規則。

1.清潔皮膚

使用前建議以肥皂水或酒精棉來清潔皮膚， 并且于清潔后不要在涂上乳液， 以免貼扎貼不牢。

2.勿貼毛發

毛發旺盛的區域較為敏感， 撕除時會無法承受肌膚拉扯， 所以應該避開。

3.伸展優先

想要達到放松效果可以采用延伸姿勢貼扎， 矯正效果則可以采用自然姿勢貼扎。

4.小心撕除

順著毛發方向， 以“卷”、“壓”、“撕”法撕除。

5.過敏即撕

因為天氣悶熱而產生的汗水和油脂， 使肌膚出現不適癥狀， 如有貼扎區域有癢的感覺， 就馬上撕除貼扎。

6.兩天更換

一般而言， 貼布可使用36至48小時， 但如果大量出汗后建議更換， 于皮膚清潔、休息后30分鐘再重新貼上新的貼布。

7.不可重黏

撕除后的貼布以不具有良好皮膚抓力， 因此不可重黏。

8.具防潑水

貼布具防潑水特性， 沾濕后用干毛巾擦干即可。 切記不要用吹風機吹， 這會使貼布遇熱變得太黏， 撕除時會痛。

9.過敏可用

貼布本身無藥性， 致敏性低。

10.掀起剪掉

若是尾端掀起， 就將掀起部分剪掉。 若是固定端掀起， 建議更換新的貼布。