白領的頸椎病該如何治療保健

2016-02-26

白領一族長期坐姿不正確，會有偶爾的頭暈、肩頸酸痛等症狀，久而久之就是頸椎病。雖然這個病不會斃命，但嚴重影響著人們的生活。

為了大家的健康，下面分享白領頸椎病治療保健的方法。

坐姿

坐姿對於頸椎病的人很關鍵， “坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏；“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

穿著

儘量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的過度收縮而導致腰痛;切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣，

因容易引起“內衣綜合征”，導致胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，產生胸悶、氣促等症。

按摩

在按摩過程中手法不能太過粗暴，用刺激性藥物做按摩時要注意避免引起皮膚疾病，

對“踩背”要慎重，避免引起骨折、關節錯位等。也可以每個星期到固定的按摩中心去放鬆一下，能很好的促進血液迴圈讓身體更健康。