夏季喝什麼能避暑同時能保健

天氣越來越熱， 氣溫越來越高， 炎熱的夏天已經到來了， 在這炎熱的夏季一定要做到消暑， 一是要注意減少與太陽的“直接接觸”時間， 二是要通過合理的飲用各類消暑飲品， 這樣不但可以達到避暑的功效， 還能對健康有大的益處。

苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒， 具有清暑滌熱， 明目及解毒功效。 苦瓜的營養價值非常高， 維C含量豐富， 具有增強血管的通誘性及保護心血管， 多吃具有降血壓與血膽固醇。 苦將苦瓜汗冰後， 更是消暑的佳品， 對於怕苦的人可在其加點蜜糖來高。 但應注意苦瓜性寒， 對於虛寒體弱的人就要謹慎食之。

鮮藕汁

鮮藕汁能清熱解煩， 解渴止嘔， 若將鮮藕洗淨切片， 加適量糖， 煎湯代茶飲， 可以去熱消暑， 可謂避暑良方。