補氣血飲食吃什麼好？

氣血虛的代表補品

氣虛的代表補品為人參， 包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。

血虛的代表補品為阿膠、當歸。 阿膠被稱為“補血聖藥”， 具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

補氣吃什麼

可進食補氣的食物或藥物， 如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術、荔枝肉等。

補血吃什麼

可進食補血的食物或藥物， 如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

棗， 又稱紅棗或大棗， 含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。 早在《內經》中就有“棗為脾之果， 脾病益食之”的說法。 《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。

對於患有月經不調、經量過多的女人， 可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥， 也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。 日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。