來月經可以吃苦瓜嗎

苦瓜一直都是大家都非常喜歡的一種食物， 特別是到了夏季的時候， 經常的食用苦瓜可以起到清熱去火的效果， 還可以防止中暑， 因此每天都可以在餐桌上看到。 苦瓜的營養非常的豐富， 不僅含有非常多的維生素等， 而且還能排毒養顏， 改善便秘， 因此苦瓜還有著減肥的效果， 於是許多的女性都希望通過食用苦瓜來減肥， 我們都知道女性是有經期的， 那麼來月經可以吃苦瓜嗎？

家指出， 女人在經期就不適宜吃苦瓜， 女人在經期為什麼不可以吃苦瓜呢？以下中醫專家為大家具體介紹原因。

營養專家指出， 苦瓜能清暑瀉火， 解熱除煩， 解勞乏、清心明目、益氣壯陽。 從現代醫學角度講， 苦瓜富含膳食纖維和維生素C， 均相當於番茄的近3倍。 而維生素C是優秀的抗氧化劑， 能提高機體應激能力， 降低發生癌變的危險性。 此外， 苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿蔔素、B族維生素等。

但是， “吃苦”也要辨證而行。 中醫專家指出， 有些人的脾胃比較虛寒， 一吃冷食就容易腹瀉， 平時大便稀爛味淡， 這類人不太適合吃苦。 因為苦瓜苦寒， 性收斂， 寒凝使血行減慢。 所以， 經期女性也別“太吃苦”， 小心影響月經的順暢。

如果腸胃忍受不了這種苦寒， 還需在烹飪時加入辛味的食物， 如辣椒、胡椒、蔥、蒜。 免得損傷脾肺之氣。 夏天人們好貪涼， 喜愛電扇空調對著吹， 很容易感染風寒， 引起傷風感冒。 這時及時吃些大蒜、生薑、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物， 有助驅除體內風寒。

提示：女人在經期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，

如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。 忌食生冷瓜果。 經血量多者忌食紅糖。

來月經可以吃苦瓜嗎？看著上面的介紹我們已經瞭解到了苦瓜性寒， 在經期的時候不適宜女性食用， 因此女性在經期的時候不要去食用苦瓜， 應該多吃一些性溫的食物， 這樣不僅可以緩解經期的痛苦， 而且還能調理身體， 經期的衛生也是非常的重要哦。