哺乳期喝純牛奶竟有這麼多好處！

2018-02-24

純牛奶中含有豐富的營養元素，適當飲用對人體有極大的好處，因此特別適合哺乳期的新媽媽們飲用，不僅能補充身體所需的鈣元素，還能提高母乳的品質，可謂是一舉兩得，但是需要注意的是千萬不要喝冷的，極容易造成腸胃不適。

一、哺乳期可以喝純牛奶嗎

哺乳期可以喝純牛奶。

哺乳期喝純牛奶的好處：哺乳期間，媽媽自身和寶寶都需要補鈣，因此乳母的鈣需要量增大，媽媽要多吃含鈣豐富的食物。作為一種乳品，牛奶的含鈣量非常高，而且容易吸收利用，哺乳期媽媽可以每天喝適量的牛奶來補鈣，

對補充自身所需鈣質、提高乳汁品質有大大的好處。

天氣熱出汗增多會使奶量有所減少，媽媽不用著急，可通過增加液體的攝入量來補充。喝奶是一個不錯的選擇，牛奶或優酪乳都可以喝，最好每天喝400毫升左右的奶。純牛奶加熱後喝更好，可減少因腸蠕動加快而引起的腹瀉。

二、哺乳期喝純牛奶需注意事項

對貧血、患有胃潰瘍的產婦建議不喝牛奶，空腹的情況下最好也別喝牛奶，可以吃點餅乾麵包墊肚子再喝。另外，有部分人腸道內缺乏將乳糖轉化為糖的酶，喝牛奶會出現腹部不適、脹氣，甚至是腹瀉，如果媽媽喝完牛奶後有這類反應，可以用發酵過的優酪乳來代替純牛奶，只是優酪乳要放到常溫再喝，

直接喝冷的優酪乳容易給媽媽的腸胃道帶來不適。