夏季養生

夏季游泳後應注意什麼?

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夏天泳池裡最熱鬧, 但大部分人遊完泳只是簡單沖個澡。 殊不知, 夏天水溫高, 水裡的各種病菌很容易超標。

因此, 清潔很重要, 尤其是以下4個地方, 一定要重點清潔。

眼睛。 遊完泳, 眼睛會發紅、發澀, 分泌物較多, 這是結膜炎的表現, 大多數由細菌、病毒感染引起。 在紅眼病高發的6—8月, 尤其要注意, 游泳時戴好泳鏡, 水進入眼睛, 不要用手揉, 用純淨水沖洗。 游泳前後滴幾滴能消炎的眼藥水。

鼻子。 泳池裡有大量誘發鼻炎的過敏原。 過敏體質的人可以在游泳前後服用相應的抗過敏藥物, 還可戴上防護器具, 以防止鼻腔進水。 嗆水了, 千萬不要使勁擤鼻子, 否則會使咽鼓管擴張, 髒東西就會經咽鼓管進入中耳, 引起中耳炎。 游泳後則要多擤幾次鼻子。 另外, 游泳完後可以用鹽水洗鼻子, 能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。

口腔。

即使是經過消毒的泳池, 其細菌也未必能殺得乾淨。 細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道, 進而發生感染。 特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候, 就更容易受到感染, 發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。 游泳後應馬上用清水漱口。 條件允許的情況下, 可用漱口水消毒。 泳後馬上清洗, 能及時清除停留在口腔表面的細菌, 防止其往更深處發展引起感染。 漱口前, 不宜喝水和吃東西。

女性私處。 游泳可能引發婦科病, 因此經期前後三天、月經期不要游泳, 以免交叉感染。 游泳後應立即小便, 可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環境。 另外, 不要隨便坐在泳池邊, 應穿上浴袍或圍上浴巾再坐。

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