女性手腳冰涼怎么辦？

如果不是非常嚴重的冷寒癥， 是可以預防和自我調節的。 下面， 為女性朋友推薦幾道暖手暖腳食療方：

姜絲爆羊肉：羊肉切薄片， 生姜切細絲， 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 倒入花椒、八角， 炸出香味， 倒入姜絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯：羊肉切大塊， 在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水， 放入羊肉、蔥、姜、大料同煮， 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入橘子皮一兩片， 即可減輕膻味。

三香辣椒：紅辣椒（根據自己吃辣的程度， 選擇辣椒品種）， 在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）;大蔥在爐火上烤至外層焦糊， 剝去外層。 以上三種原料， 分別搗爛， 然后再混合， 加鹽和味精， 即可食用。

此外， 怕冷女性還應多吃性屬溫熱的食物， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。