女人沒事常搓身體這幾個地方有凍齡神效

簡單搓搓身體這幾個地方能長壽

1、常搓腳， 強腎不易老

雙腳除了用來行走之外， 還是全身健康的“視窗”。 如果把人比作一棵樹的話，

那麼足即為其根， 樹根枯竭則枝枯葉落。 按摩腳心不但可活血、強腎， 還可安神、降壓及提高人體的免疫功能。

按摩方法：

晚上就寢前：先把雙腳浸泡在40℃左右的水中， 浸泡至雙腳發紅後擦乾， 將兩手掌搓熱， 然後將腿屈膝抬起放在另一條腿上， 腳心歪向內側。 在按摩左腳心時用右手， 在按摩右腳心時用左手， 直到局部發紅發熱為止。

晨起時：將左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱；再用右手握住右腳脖子， 用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。

2、常搓臉， 臉不老

搓臉能促進老年人手部和臉部的血液迴圈， 使手指更加靈活， 面部皮膚也能獲得更多營養， 在一定程度上延緩衰老。

按摩方法：

1、把臉洗乾淨， 避免面部有過多細菌和雜質;

2、先把手搓熱；

3、按照順序方向“從上到下， 從裡到外”、順著皺紋的方向進行搓臉。

注意：面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病者應痊癒後再行搓臉。 搓完不要馬上吹風， 以免降低按摩效果。

3、常搓耳， 延緩耳衰老

經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老， 從中醫角度講， 也有補腎、益壽延年之功效。

按摩方法：

揉耳廓：將兩手掌搓熱， 用兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓， 先上下揉， 再前後揉， 最好轉圈揉， 直到局部發紅發熱為止。

拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂， 輕輕牽拉，

先向上下牽拉50下， 再向前後牽拉50下。

鑽耳孔：兩手的小手指分別插入兩耳外耳道， 前後旋轉， 像鑽頭鑽東西一樣， 連續鑽50 下。

按耳屏：兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏， 一按一松， 使外界的氣體對鼓膜產生按摩作用， 連續按壓50下。

推耳背：兩手四指併攏托住耳朵後背， 輕輕向前推， 使耳廓蓋住耳孔， 然後鬆開， 如此反復推耳背50下。

4、常搓腰， 也養腎

腎在腰的兩側， 在這一位置出現腰疼等症狀， 首先就考慮腎虛、腎氣不足。

按摩方法：經常把兩手搓熱， 捂在腰眼上。

5、常搓頭皮， 防白髮

自然衰老的白髮往往無法緩解，

但是由於情緒或者慢性疾病所致的突發性白髮是可以變黑的。

按摩方法：

堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈， 並揉搓頭皮。

先從額經頭頂到後枕部， 再從額部經兩側太陽穴到枕部。 每次按摩1～2分鐘， 每分鐘來回揉搓30～40次， 以後逐漸增加到5～10分鐘。

6、常搓鼻，防鼻塞

對於單純性鼻塞可通過搓鼻緩解，每天堅持1～2次，還可起到預防保健作用。

按摩方法：

先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次。然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。迎香穴在鼻翼外緣中點，向外旁開約1.5～2.0釐米，正當鼻唇溝中間處。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔兩側鼻唇溝上端盡處。

6、常搓鼻，防鼻塞

對於單純性鼻塞可通過搓鼻緩解，每天堅持1～2次，還可起到預防保健作用。

按摩方法：

先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次。然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。迎香穴在鼻翼外緣中點，向外旁開約1.5～2.0釐米，正當鼻唇溝中間處。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔兩側鼻唇溝上端盡處。