如何治療崴腳呢？

當自己走路不注意的時候， 當自己在進行一些劇烈的活動的時候， 都有可能會導致崴腳的。 崴腳真的往往就是發生在一刹那間。 當發生了崴腳的時候， 人們往往第一反應， 就是趕緊揉一揉腳， 揉一揉傷痛的地方， 讓傷痛減輕， 其實這樣的做法往往會讓傷痛更加的嚴重。 那麼， 在崴腳後， 應該怎麼辦呢?

1. 正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理療法， 作用卻截然不同。 血得熱而活， 得寒則凝。 所以， 在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷， 以控制傷勢發展。 待出血停止以後方可熱敷， 以消散傷處周圍的瘀血。

2. 適當活動。 在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候， 不要支撐體重站立或走動， 最好抬高患肢限制任何活動。 待病情趨於穩定時， 可抬高患肢進行足踝部的主動活動， 但是禁做可以引起劇痛方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸減輕時， 再下地走動，

3. 正確按揉。 在出血停止前， 以在血腫處做持續的按揉為宜， 方法是用手掌大魚際按在局部， 壓力以雖疼尚能忍受為宜。 時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開， 稍停片刻再重複操作。 每重複5次為一階段， 每天做3～4個階段較合適。 出血停止之後做揉法， 用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動， 方向是以腫脹明顯處為中心， 離心性地向周圍各個方向按揉， 每次做2～3分鐘， 每天做3～5次。

當身體中出現了一些傷害後， 正確的處理方法非常的關鍵和重要， 因為處理不當， 就會導致病情的更加的嚴重， 尤其是在出現了崴腳後， 如果進行了一些不正確的處理方法， 比如一發生崴腳， 就趕緊進行按摩或者熱敷，