健康減肥

中醫有哪些調理減肥法

《黃帝內經》把肥胖分成三類。 一種為骨骼肌肉壯實, 皮肉緊湊, 肌理緻密, 稱為肉人;一種軀體和四肢肥瘦比例均勻, 脂肪多, 肉鬆軟, 富有彈性, 稱為脂人;還有一種腰背腹部明顯肥胖, 而臀部、四肢卻相對瘦小, 腰腹圍大於臀圍, “縱腹垂腴”, 稱為膏人。

因肥胖而身體畸變、失去協調感的人, 就屬於膏人。 用現代醫學的話來說, 就是“向心性肥胖”。 這是一種非常不妙的體形。 其不妙, 不僅在於外形不雅, 更在於這是代謝綜合征的好發體形。

代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態, 通俗來說, 就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。

這“三高”互助互長, 惡性循環, 導致心梗、腦梗、腦出血、中風、癱瘓等一系列致死致殘的嚴重結果。

為預防上述疾病, 就要避免發展成向心性肥胖, 不做膏人。 除遺傳因素外, 大多數人的體形完全掌握在自己手裡, 膏人是可以預防的。

首先, 應從日常生活行為中去預防。 如持之以恆鍛煉身體;保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食;不暴飲暴食, 常常八分飽, 不酗酒不嗜煙等。

其次, 有針對性地進行有效的體質調體。 中醫體質學說認為, 膏人大多為痰濕體質。 痰濕體質的人除腹部肥滿鬆軟外, 還會有身體沉重不輕鬆感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。 中醫一般採用健脾利濕、化痰瀉濁,

常用中藥有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。 當然, 要在中醫師指導下進行科學調理。