健康生活

輕輕敲腦袋有助於保護聽力

耳聰目明常被當作身體健康、頭腦靈活的標誌。 然而, 隨時隨地戴耳機聽音樂、在喧鬧的場所瘋狂玩樂等, 讓我們的聽力往往不堪重負。 在此介紹兩種簡單的日常保健方法。

掩耳擊鼓。 用中指輕輕壓住耳廓, 同側食指放在中指上, 然後食指輕輕向下彈撥。 注意力量要輕, 只需要輕輕敲擊, 耳朵聽到“咚咚咚”的響聲即可。

當我們掩住耳朵時, 大部分聲音都會被阻擋, 但輕輕敲擊耳朵或頭部所產生的聲音會通過骨骼的傳導, 反而得到強化。 因此, 這一方法能幫耳朵過濾掉不必要的干擾, 從而鍛煉聽力。

鳴擊天鼓。

鳴天鼓是一種古老的健耳方法, 金代《河間六書》就有記載:“雙手閉耳如鼓音, 是謂鳴天鼓也。 是脈氣流行而閉之於耳, 氣不得泄, 沖鼓耳中。 故聞之也。 ”

其操作方法有兩種:第一, 用兩手手掌緊按兩耳, 大拇指放在耳後完骨的位置, 其餘四指捂住後腦勺, 兩手的小指、無名指、中指和食指分別依次輕輕敲擊腦後枕骨, 每次20~60下即可。 第二, 按上述方法捂住耳朵後, 先將食指壓在中指上, 利用食指的彈撥敲擊後腦部位, 每次20~60下。 敲擊之後, 保持掌心按住外耳道, 手指緊按腦後枕骨略停3~5秒, 再左右手同時快速離開, 這時耳朵裡會聽到“轟隆隆”的聲音。

敲擊時注意力道要輕柔, 以免聲音太大, 引起耳朵內外的局部不適。 此外, 休息時揉搓耳廓、按按後腦勺等,

對保護聽力也有幫助。