​不良的睡眠習慣會引發健康問題

每個人每天都需要睡眠， 對很多人來講， 睡眠是一種不用學習的事情， 但是， 睡眠裡面有很多的訣竅， 如果大家養成了不良的睡眠習慣， 那麼將會不利於我們自身的健康。

冬季的時候往往喜歡溫暖， 尤其是對於一些女性朋友來講， 他們通常喜歡用電熱毯來取暖， 其實， 電熱毯如果剛開一會兒的話， 馬上關掉， 那麼對健康來講沒有任何的問題， 但是， 不少人喜歡將電熱毯開一通宵， 這就會加劇很多問題， 人體正常的睡眠， 溫度是在33度左右， 所以， 如果電熱毯開通宵的話， 就會讓人體的血液不斷的加速迴圈，

本身應該得到休息， 這個時候， 就在不斷的加速， 同時， 呼吸也變得慢慢升起來， 那麼， 就不利於大家抵抗外界的細菌， 還容易患有各種感冒的症狀， 其實， 電熱毯並不是讓大家通宵來使用的， 只要在在進入到被窩的時候感覺到不冷那就可以了。

很多人取暖的時候，

喜歡蒙在被窩裡， 認為這樣蒙頭睡覺就能讓自己不感覺到寒冷， 不與外界進行接觸， 其實人體需要氧氣， 而被窩裡面沒有釋放氧氣的東西， 所以長期下去， 就會導致被窩裡面氧氣供應不足， 它就會讓你在夜晚睡覺的時候容易做夢， 而且常常是噩夢， 往往你就會從睡夢當中驚醒， 自己渾身沒有任何力氣， 感覺到胸悶， 精神不好。

往往在冬季的時候， 大家喜歡穿一些衣服睡覺， 比如說毛衣， 或者是各種背心等， 人體在睡眠狀態下本身就應該得到不斷的放鬆， 這個時候你可以穿睡衣， 睡衣畢竟是比較單薄的， 而且那樣會讓你的全身心都有一種放鬆的狀態， 只有這樣才能睡得更好， 如果穿過多的衣服， 就不利於血液迴圈。