健康生活

6個小習慣健康抖三抖

1、愛用醋來調味

使用一下你是否有這樣的小細節, 在食用麵食或是營養湯類的料理時, 喜歡倒一些醋來調味。 但愛吃醋並不是什麼好事哦!食用醋的PH值大約在2.5~3.2之間, 直接食用會腐蝕牙齒表面的牙釉質, 長此以往, 會引起牙齒敏感。

Tips:試用防敏感牙膏刷牙有助紓緩牙齒敏感, 另外你可以選擇刷毛柔軟的牙刷, 謹防對牙釉質的二次傷害。

2、來經第一天洗頭

女性來潮時, 盆腔處於充血狀態, 這樣子流到身體其它地方的血流就會少。 洗髮後, 若是不及時吹幹頭髮, 頭皮就會受涼, 這時候頭皮上的血管收縮,

導致血液不暢, 迴圈不佳。 這種刺激會直接導致經血減少。

Tips:所以來經第一天就不能洗頭嗎?事實上, 洗完頭之後馬上將頭髮吹幹即可, 特別是頭皮。

3、用飲料送服藥物

藥物也好, 每日營養膠囊也好, 你會不會圖方便用茶水或是飲料送服?但是茶葉中含有的化學元素, 可能會和藥物相沖, 抵消效果不說, 還有可能產生副作用。 茶含有較多的鞣質, 含鞣質的飲料與酶製劑(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)結合會降低藥物的生物利用度;啤酒可樂中含有食用乙醇, 會增加三環類抗抑鬱藥的毒副作用。

Tips:究竟如何服用藥物, 聽醫生和媽媽的話, 溫開水是最佳選擇、不二之選。

4、沒有定期更換牙刷的習慣

牙刷使用時間不宜超過3個月, 即使從表面看你的牙刷還完好如初,

但刷毛內已經隱藏了一定數量的細菌。 據統計, 無論是患病人員的牙刷, 還是健康人的牙刷, 只要用1個月, 上面就會存在大量白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、葡萄球菌等等, 這些細菌會通過直接吞咽或破損的口腔黏膜侵入人體, 引起腸炎、敗血症等疾病。

Tips:除了三個月更換一次牙刷之外, 平日裡可以自己製作鹽水, 給牙刷消毒。 只需要準備半杯溫水, 取一小勺食鹽, 將牙刷浸泡在其中便可。

5、頭髮不幹就睡覺

因為懶, 因為無意義的擔心, 很多女生在頭髮濕漉漉的情況下就上床睡覺。 人的陽氣在午夜最弱, 倘若頭髮沒有擦乾睡覺, 由於大量水分滯留, 會出現頭皮麻木、頭痛或頭暈等症狀。

6、睡覺時愛側躺

當你還處於25歲以下膠原蛋白“鼎盛”期時, 根本不會有這樣的煩惱。 然而, 隨著年齡的增長, 臉上的膠原蛋白流失, 側睡時由於會擠壓到臉頰、鼻子、嘴巴、眉毛, 這些小細紋會逐漸固定。

Tips:要說什麼睡覺姿勢最美容, 非仰躺莫屬。 而且仰躺姿勢不會壓迫到耳部的淋巴, 水腫擔憂一掃而光。