營養飲食

12種食療方讓“痛”并快樂著

當痛經發作時, 你會痛苦不堪, 然而發作過后, 你是否因太忙而忽略, 或因別人的某些“經驗”而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經:

1、 玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克, 益母草50克, 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮, 待雞蛋熟后去殼, 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯, 吃雞蛋。

功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。 

2、 烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克, 雞蛋2個, 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效:具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經, 并有和血潤膚功效。

3 、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克, 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥至八成熟, 入藥汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用于寒濕凝滯型痛經。 

4、 益母草香附湯

益母草、香附各100克, 雞肉250克, 蔥白5根。 將蔥白拍爛, 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯, 食雞肉。

功效:適用于痛經, 并能光艷皮膚。

5 、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30-50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

6 、姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈, 干姜切片, 大棗去核, 加紅糖煎。 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。

7 、姜棗花椒湯

生姜25克, 大棗30克, 花椒100克。 將生姜去皮洗凈切片, 大棗洗凈去核, 與花椒一起裝入瓦煲中, 加水1碗半, 用文火煎剩大半碗, 去渣留湯。

飲用, 每日一劑。

功效:具有溫中止痛功效。 適用于寒性痛經, 并有光潔皮膚作用。

8 、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克, 紅糖100克。 將鮮韭菜洗凈, 瀝干水分, 切碎后搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。

功效:具有溫經、補氣功效。 適用于氣血兩虛型痛經, 并可使皮膚紅潤光潔。

9 、山楂酒

山楂干300克, 低度白酒500毫升。 將山楂干洗凈, 去核, 切碎, 裝入帶塞的大瓶中, 加入白酒, 塞緊瓶口, 浸泡7-10日后飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖蕩1-2次。

功效:有健脾、通經功效。 適用于婦女痛經癥, 并可促進身材和皮膚健美。

10、 山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克, 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉, 去渣取湯。

功效:具有補中益氣, 健脾益胃, 和血悅色功效。 適用于氣血兩虛型痛經癥。 此湯宜在月經來潮前3-5日飲用, 止痛、美容效果更佳。 

11、 月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵, 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶, 每日飲用。

功效:具有行氣、活血、潤膚功效。 適用于月經不調,

痛經等癥。

12 、紅花酒

紅花200克, 低度酒1000毫升, 紅糖適量。 紅花洗凈, 晾干表面水分, 與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內, 封好袋口, 放入酒壇中, 加蓋密封, 浸泡7日即可飲用。 用法:每日1-2次, 每次飲服20-30毫升。

功效:具有養血養膚, 活血通經功能。 適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥。