6個秘訣讓你學會更積極地思考

世上之事本無善惡之分， 思想使然。 ——威廉·莎士比亞

當生活中大事不妙， 我們除了不高興似乎別無選擇。 面對一團糟的局面， 你有充分的理由覺得不爽、覺得生氣和自責。

不完全對。 研究發現， 快樂與否更多是自己選擇的結果， 而非純粹受境遇左右。 莎翁名言正揭示了這一點。 換句話說， 面對逆境表現得消極可以理解， 但並不意味著你只此一條路可走。

也許對某些人來說， 發掘生活的積極面不那麼容易， 但下面6條可以幫助訓練你的積極思維， 讓你更擅長捕捉希望之光的閃現。

不要盲目樂觀

實際上， 樂觀者也並不是永遠那麼樂觀， 公眾常常誤解這一點。 保持樂觀心態的有效辦法， 是做一個認清現實的樂觀者， 而不是只看到希望而對其他一概忽視。 理性的樂觀者同時認清事物的好壞兩面， 並選擇把注意力和精力都集中在好的那一面，

警惕消極傾向

樂觀者與其他人的不同之處在於， 他們能把不安情緒和消極的想法扼殺在萌芽狀態。 不良情緒剛剛冒頭時我們大多並不自知， 而樂觀者則能敏銳地發現並及時扭轉消極的苗頭， 避免在消極情緒中越陷越深。

不要給某種想法“貼標籤”

思想無絕對， 我們不能籠統地把思想直接歸納為好或者壞。 要避免這樣粗暴絕對的評判行為， 一種方法是客觀自省：你要認識到， 這些消極的想法只是想法而已， 並非事實。

讓自己經常保持積極的狀態

養成不斷鞏固強化做這某事的習慣， 能讓做這件事的技巧不斷昇華。 積極地思考也是一樣。 要成為一個更加積極樂觀的人， 就要多做能產生積極情緒的事情，

自我鼓舞， 不斷進步

世上不存在對自己完全滿意的人， 即使積極思維者也會有自嫌之處。 關鍵在於， 積極思維者會將對自己的不滿轉化為改進的動力。

和樂觀的人相處

頹喪低迷的氛圍對本就消極的人來說無疑是雪上加霜。 研究發現， 壓力感具有傳染性， 快樂也是一樣。 積極思維者為了保持開朗的心境， 總是和同樣積極的人為伍， 並經常參與那些令人高興的活動。 正因為如此， 他們的生活裡總是陽光燦爛， 晴空萬里。