便秘的食療方法，治療便秘的食物，便秘怎麼食療，便秘吃什麼好

蘿蔔汁

制法：將白蘿蔔洗淨後， 放入碗中搗碎， 用紗布過濾出蘿蔔汁。 在蘿蔔汁裡加入熱水、蜂蜜後飲用。

功效：清熱通便， 尤其適合習慣性便秘的人群。

核桃芝麻糊

制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻， 放入碗中搗碎成粉末， 用熱開水沖調， 加入蜜糖調味之後即可食用。

功效：適合長期慢性便秘的老年人。

土豆蜜汁

制法：取一個土豆， 洗淨不去皮， 用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎， 再用紗布過濾出土豆汁，

功效：適合氣血兩虛的便秘。