便秘吃什麼好 用蜂蜜治療便秘的飲食方法

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蜂蜜水

蜂蜜水是最常見， 也是最簡單的一種飲用方法， 將蜂蜜泡水， 每天清晨起來喝一杯，

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蜂蜜兌芝麻

將黑芝麻焙熟再研成細末， 取2～3羹匙蜂蜜與2～3羹匙的芝麻粉一同兌開水喝， 早晚一次， 能夠很多的幫助改善便秘。

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香蕉蘸蜂蜜

香蕉本身就有幫助改善便秘的功效， 將剝皮的香蕉蘸蜂蜜生食， 能夠很好的幫助潤滑腸道， 改善便秘， 減少大便幹結。

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蜂蜜兌食鹽

利用蜂蜜兌食鹽來改善便秘的方法比較適用於體虛便秘， 不宜服用強瀉藥者， 包括老人、孕婦這些便秘者。 方法很簡單， 將適量的蜂蜜與食鹽放入杯中用開水沖勻即成。

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蜂蜜白蘿蔔

將白蘿蔔切成片， 蘸蜂蜜生食， 每日數次， 可以很好的幫助便秘， 而這種方法則比較適用於青少年便秘者。