便秘吃什麼好_生薑蘿蔔治便秘
便秘吃什麼好?便秘是許多人的剋星， 尤其是愛美MM談之色變的惡魔。 它不但會讓大量毒素堆積在你的體內， 導致身體浮腫肥胖， 而且這種毒素還很難消滅， 體重始終減不下去， 怎麼辦?便秘該怎麼調理?
四季養生網健康專家為您解答：
1、生薑治便秘
方法一：老生薑削成像手指樣， 長3釐米， 用紙包好， 煨熱去紙， 塗上麻油， 塞進肛門。 適用於舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡覺前， 先將肚臍用酒精擦洗， 然後取新鮮姜去皮切碎， 在碗裡壓成薑汁， 用薑汁浸藥棉或紗布， 放人肚臍處， 外用醫用膠條封閉， 第二天早晨取掉。 此方有通便作用， 如配合按摩肚臍效果更好。
2、蘿蔔治便秘
方法一：把蘿蔔洗淨切成小塊， 用清水煮， 每天食用250克～500克和晚飯同食， 亦可分為早晚兩次， 對治療便秘有顯著效果。 注意， 煮時不必加鹽， 也不要煮得太熟太爛。
方法二：將白蘿蔔150克、紅胡蘿蔔50克煮爛， 加適量的冰糖， 蘿蔔與湯同吃， 即可促使大便暢通， 此方還能有效治療咳嗽。
方法三：將100克白蘿蔔洗淨切碎， 放在消過毒的紗布中， 再搗碎取其汁， 然後用少量開水加蜂蜜沖服， 每日兩次， 數日即可治癒。
3、中藥煎劑治便秘
當歸20克， 肉蓯蓉20克， 黃芪30克， 何首烏20克， 柏子仁10克， 炒桃仁10克， 栝萎仁10克， 郁李仁 lO克， 胡桃仁20克。 水煎2次混勻， 早晚分服， 每日1劑。 每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。 一般2--3天即可見效。
4、紅薯大棗治便秘
紅薯300克， 大棗50克， 蜂蜜25克。 將紅薯去皮切碎， 同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜， 再用文火煮5—10分鐘， 待涼後早晚服用， 連湯帶渣同時吃， 每日一劑， 服3—4天見效。 除熱通便。
5、中醫外敷
便秘腸清貼 通過磁石在神闕穴(肚臍)的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用，
6、荷葉茶防治便秘
在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。 用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡， 用開水沖泡當茶飲， 兩天后便秘即緩解。
注意事項：人體活動有很強的規律性。 大多數人都習慣於在某個固定時間排便， 但是現在很多MM睡眠和生活都不太規律， 有些人太晚睡覺， 第二天又賴床， 因而錯過了“習慣性排便時間”， 從而打破了排便規律， 久而久之就會使得排便間隔時間延長， 最終導致便秘。 所以， 節後我們要規律作息，
保持心情愉快， 過度憂慮會令氣機鬱滯， 造成便秘。
適當食粥， 調理身體， 如綠豆粥、黃芪粥、天花粉粥等對治療便秘有很好效果。
