減肥晚上不喝水正確嗎？

減肥， 是很多人都想要做到的一件事情。 減肥的方法有非常的多種， 人們會根據自己的興趣愛好來選擇不同的減肥方法。 很多人選擇在晚上的時候不喝水， 想要通過這種方法來達到減肥的效果。 今天， 我們就一起來看一看減肥的時候晚上不喝水到底可不可以， 請看資料。

嚴格來說， 喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量， 例如含低糖的飲料。 二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題， 例如肝臟不好或心臟不好等， 才可能因為喝太多水而發胖。 這種肥胖是水分的滯留， 而不是脂肪的增加， 只要用利尿劑就可以解決。

而喝水能不能減肥?坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量， 產生水分， 倘若一天攝取超過五千cc的水分， 一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量， 佔據了胃內的空間， 自然而然會吃得比較少。

現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便， 而刻意減少喝水， 避免常跑廁所， 因此常有水分攝取不夠的問題。 事實上， 這種刻意減少水量攝取的習慣很不好， 除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外， 一般人應該多喝水。 但要注意， 喝水也是有限制， 而非多喝多健康， 如為了減肥而長期每天大量喝水， 不出一個月就會導致“水中毒”。

以上就是關於人們在減肥的時候， 晚上的時候不喝水到底可不可以的一些相關性的資料。 水分是人必須要補充的一種元素， 所以就算是在減肥的時候也不可以不喝水,這是一種非常錯誤的做法。 如果是通過做運動來減肥的話， 更應該要補充水分。