健康食譜

六步驟讓你熬出香噴噴的靚粥

1.漫泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時, 讓米粒膨脹開。 這樣做的好處是:(1)熬起粥來節省時間;(2)攪動時會順著一個方向轉:(3)熬出的粥酥、口感好。

2.開水下鍋:開水下鍋大家的普遍共識都是冷水煮粥, 而真正的行家裡手卻是用開水煮粥。 這是因為開水下鍋煮粥不會糊底, 而且比冷水熬粥還更省時間。

3.火候:火侯先用大火煮開, 再轉文火即小火熬煮約30分鐘。 這火的大小轉換, 粥的香味由此而出。

4.攪拌:攪拌為了出稠, 也就是讓米粒穎顆飽滿、粒粒酥稠。 攪拌的技巧是:開水下鍋時攪幾下, 蓋上鍋蓋至文火熬至20分鐘時, 開始不停地攪動, 一直持續約10分鐘, 至呈酥稠狀出鍋為止。

5.點油:煮粥為什麼還要放油, 這是因為, 粥改文火後約10分鐘時點入少許沙拉油, 你會發現不光成品粥色澤鮮亮, 而且入口別樣鮮滑。