精子活力低怎麼辦 4個方法能治療

精子活力低是每個男性都頭疼的問題， 因為出現這種情況的時候男性有可能會導致不育的現象， 那麼在出現這種問題的時候我們應該怎麼辦呢？

精子活力低怎麼辦

1、均衡營養

在很多時候不管什麼樣疾病的方法我們一定要做好飲食上面的改善， 精子存活率低也是一樣的， 在出現這樣的問題的時候我們要有良好健康的飲食， 特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處， 特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子品質不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

在很多時候煙酒都是會影響男性精子的關鍵因素。 長期的抽煙和喝酒肯定會導致精子的存活率低， 另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。 飲酒後男性70%的精子會出現異常， 即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

每天適量的運動不僅僅是樂意提高身體的免疫力， 其實對精子也是有一定的改變的。 適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒， 內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。

提高精子活力的食物

1、蝦

蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。

3、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。 （參考網站：民福康）