健康養生早起不宜做的四件事

早晨起床很多人晨醒時要麼立即起身， 要麼戀床不起， 其實這兩種起床方式都不利於養生。 因為人在經過一夜的睡眠之後， 身體還沒有從抑制狀態中恢復過來， 不宜馬上做劇烈運動或者進食， 否則容易出現身體不適。

1、起床後立即小便

早上一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待的排尿感。 越是尿意緊迫， 越要沉得住氣， 絕不可立即起身小便， 尤其是直立位解小便更屬禁忌。 否則很容易因膀胱排空而引起頭暈

2、劇烈運動

晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有很多益處， 但這些運動必須在晨起手稍休息一下，

3、行房事

行房時傷氣耗精， 房事以後必須經過一段時間的休息體力方可恢復。 中醫認為， 晨起時陽氣漸升， 陰氣漸降， 此時行房易使機體的陽氣受到戕伐， 可致終日精神萎靡不振。

4、立即進食

早上的胃， 還處於半休眠狀態， 至少需要半小時才能蘇醒。 同時， 早上唾液的分泌也很少， 胃液分泌也不充分。 在這種情況下， 如果立即進食， 或再吃一些難以消化的脂肪， 就易導致消化不良。