怎樣讓氣色變好

一個人外在看得見的氣色是可以直接的反應內里的健康， 氣色紅潤的人看起啦就很健康， 而對于氣色不好的人一方面是看起來沒有精神， 另一方面也會讓人的外貌打折扣。 想要人看起來氣色好最為直接簡單的方法就是化妝， 但是要從根本調理氣色不好還是要從飲食和休息這兩方面來著手。

充足的睡眠是保證好氣色的重要條件。 每晚睡覺時間不要超過23點， 并且最好在23點之前已經熟睡， 晚23點到早7點是各種器官休息的重要時間， 身體進行新陳代謝。 良好的作息習慣十分重要。

平時多吃一些補氣血的食物水果。 例如紫葡萄， 紅棗， 石榴， 桑葚， 櫻桃等， 吃飯時注意飲食均衡， 多吃蔬菜， 而且吃豬皮或豬蹄也會讓皮膚變白變嫩， 我是將豬皮放醬油煮熟， 放涼后會成凍， 可以直接吃或涼拌吃。

無論在工作學習上還是在生活中， 都要保持良好的心態， 精神上心理上都要進行放松， 每天都有好的心情才會擁有好氣色， 那是由內而外所散發的。 不如每天早上都對著鏡子微笑一下吧。

不要再經常化妝了， 讓厚厚的脂粉蓋住了你本來的樣貌， 經常素顏讓你的皮膚盡情呼吸， 才能擁有好皮膚好氣色。

有些身體虛弱的人天生氣色不太好的， 可以去看下中醫， 喝點中藥對身體進行調養， 吃點阿膠之類的藥物， 也會使得氣色有所改善。