男人脂肪肝吃什麼比較好

相信大家應該都知道， 脂肪肝的發病人群一般都是男性居多。 因為造成脂肪肝的主要原因不是因為肥胖， 而是因為經常飲酒所致。 現在的大多數男性朋友估計沒有不喝酒的吧， 所以男人得脂肪肝的幾率就比女人高出很多。 那麼男人得了脂肪肝吃些什麼食物才比較好呢？下面就為大家簡單的介紹一下。

1、橘子

橘子中含有豐富的類胡蘿蔔素， 而類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高， 人的肝功能就越好， 患上脂肪肝的可能性就越低。 原因是橘子中豐富的類胡蘿蔔素可產生抗氧化物質， 從而起到對肝細胞的保護作用。 研究人員證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

2、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸， 可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化， 很好的保護肝臟、動脈血管。 海帶不含脂肪， 對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。

海帶還含有大量的不飽和脂肪酸， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄。 海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。 海帶中還富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助身體順暢排便。

3、枸杞

枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效， 還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。 這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼， 能防止肝臟內過多的脂肪貯存， 有防治脂肪肝的作用。

上面為大家介紹了三種比較常見的能夠有效改善男性脂肪肝的食物， 患有脂肪肝的朋友們不妨在日常的飲食中多吃一些。 大家不要以為輕度的脂肪肝沒有明顯的症狀而就不加以重視，

如果不及早的防範和治療， 等到肝區出現明顯疼痛的時候問題就已經很嚴重了。