胃痛惡心還腹脹 該如何拯救你的胃

如今社會隨著生活節奏的加快與工作壓力的增大， 感覺胃部不適的人群也越來越多， 經常會發生噁心、嘔吐、食欲不振以及腹脹等問題， 胃不好， 則吃不好、消化不好、精神狀態差， 抵抗力會下降。 該如何拯救你的胃， 讓中醫慢慢告訴你。

消化不良、胃脹

這種胃病情況主要是因為精神壓力大、吃得太快、太多等造成。 主要會在飯後表現為腹脹、噁心、嘔吐等。

應對方法：少吃油脂、辛辣食物， 以及消化困難的食物;同時避免容易產氣食物的攝入， 如豆類、十字花科的蘿蔔等。 儘量做到少食多餐、細嚼慢嚥、保持良好的作息規律。

胃食道逆流、噁心

胃食管逆流病是由於多種因素引起的， 其中主要是因為食道與胃連接處， 食管下括約肌不自主鬆弛或張力下降， 導致胃裡的食物、胃酸等向上逆流。 因為人體的食管壁很薄， 受到胃酸影響會出現燒心感、灼熱感。

應對方法：進食後不宜立刻躺下， 減少增加腹壓的因素， 如便秘、彎腰、勒緊褲腰帶、穿著塑身衣。 同時避免甜食、咖啡、濃茶的攝入。 空腹時少吃酸性大的食物， 以及難以消化的食物會加重逆流現象。

胃炎、胃潰瘍、胃痛

現代人發生慢性胃炎、胃潰瘍多與精神壓力大、濃茶與煙酒次刺激、不良飲食習慣有關， 導致胃黏膜發炎、潰瘍等。 常常表現為腹部悶痛、食欲不振、消化不良， 甚至有噁心、刺痛、灼痛等情況。

應對方法：疼痛嚴重時要及時就醫， 日常減少煙酒、咖啡、茶葉與辛辣食物的攝入， 避免粗纖維食物對胃黏膜的傷害。 同時， 因為胃炎、胃潰瘍會有慢性出血問題，

面對胃部不適， 日常除了注意事項之外， 還要注意養胃、護胃食物的攝入。

五種食物養好胃

1.南瓜， 其中的果膠具有一定的保護胃黏膜作用， 同口感細膩易消化， 適合胃炎、胃潰瘍患者食用量。

2.山藥， 屬於健胃消食片中的一味藥，

3.粳米粥， 口感細膩， 含極少的膳食纖維。 胃炎、胃潰瘍發作期間， 腹脹不適時， 都可以食用。

4.捲心菜， 有天然胃藥之稱， 其中維生素U可以保護胃黏膜， 促進潰瘍的癒合。

5.陳皮， 有理氣健脾胃的作用， 可改善噁心、嘔吐、食欲不振以及腹部脹滿等。

古人講：胃， 七分養、三分治， 想要拯救你的胃， 日常飲食要多加注意， 同時補充養胃食物。