平時男士吃什麼補腦呢
我們現在是高科技社會， 很多人都在從事腦力勞動， 也正是因為這麼多人的付出， 我們的社會才能高速發展， 經濟才可以進步， 現在越來越多的男性朋友從事腦力勞動， 從早到晚， 十分辛苦。 這就會花費男性朋友很多的腦細胞。 所以平時男性朋友應該多吃一些補腦的食物， 那麼， 男士吃什麼補腦呢， 下面給大家介紹下。
第一， 核桃。 核桃的外形就酷似我們的大腦， 所以核桃對於補腦是非常有效果的， 而且核桃裡面含有大量的脂肪和蛋白質， 對於緩解腦皮層神經的緊張狀態， 消除腦疲勞是非常有幫助的。 每天吃一個核桃， 堅持下來就能看到效果。
第二， 豆製品。 比如：黃豆、豆漿、豆奶等等， 這些豆製品裡面含有大量的優質蛋白和脂肪， 對於男性補腦非常有幫助， 而且除此之外， 對於降低男性體內的膽固醇防止血壓升高也有一定的效果。 所以每天早晨一杯豆漿，
第三， 綠色蔬菜。 綠色蔬菜被認為是最健康的蔬菜也是營養最高的蔬菜， 因為綠色蔬菜裡面的維生素含量是最高的， 比如：青菜、菠菜等等， 這些維生素能夠吸收一部分蛋白質， 防止男性體內出現過高的蛋白質而對身體產生副作用。
第四， 魚類。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 有助於健腦。 研究表明， 每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人， 與很少吃魚的人相比較， 老年癡呆症的發病率要低很多。 吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。
第五， 大蒜。 大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖， 要想使葡萄糖發揮應有的作用，
第六， 雞蛋。 雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸， 而蛋黃除富含卵磷脂外， 還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等， 適於腦力工作者食用。
根據上面介紹我們知道， 以上的這些食物都是可以幫助我們補腦的， 每天從事腦力勞動的人應該多食用一些以上這些食物， 可以幫助我們提高記憶力， 對我們的身體也是有好處的， 因此， 我們平時從事腦力活動的話，
