高血壓飲食療法：推薦幾款高血壓食療菜譜

高血壓患者要控制血壓穩定， 除了堅持長期按時服藥外， 飲食上也要多下功夫， 下面推薦的這些高血壓飲食療法的菜譜， 不妨收藏起來， 有空的時候做來吃吧！

高血壓食譜1、糖醋蒜

材料：大蒜瓣若干、糖、醋

做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中， 泡制1個月以上， 每天取出6瓣蒜食用， 並且喝裡面的糖醋汁。

高血壓食譜2、海蜇拌香芹

材料：海蜇皮100克， 芹菜50克， 陳皮3克， 半夏6克， 鹽、糖、麻油、醋適量

做法：把海蜇皮切絲， 芹菜洗淨後切絲， 將陳皮、半夏煎汁濃， 把海蜇皮和芹菜放入盤中， 加入濃縮好的煎液， 再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。

高血壓食譜3、自製火麻生態茶

自製火麻生態茶可降血壓， 取適量的火麻仁、芭樂、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶， 不但可降血壓， 還可降血糖、降血脂。 當然也有更方便的辦法， 就是直接選擇火麻生態茶來飲用， 效果一樣。

高血壓食譜4、荷葉粥

材料：新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許

做法：把新鮮荷葉洗乾淨後放在鍋中煎湯， 然後與粳米、冰糖一起煮粥， 煮熟後即可食用。

這四款降血壓食譜裡， 尤以火麻生態茶的做法最複雜， 但效果也最好。 但無論選擇哪種食療方法， 一定不能省掉服藥治療，