美容養生

中醫美顏祛斑調養方

膚色有些發暗、臉上痘痘不斷、近一兩年多了些斑點……這可不是我們皮膚惹的禍。 皮膚是身體內在環境的外部表現, 問題出在內、而表達於外, 必須從情緒、飲食、睡眠等全身調養開始, 再輔以局部按摩、皮膚護理手段, 才會讓面部膚色紅潤、細膩、光滑。
皮膚潤澤重在經絡、氣血的調養
中醫療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用, 五臟通過經絡, 使氣血運動散佈到體表以滋補、滋養皮膚, 從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛髮潤澤。 經絡的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關係, 規律運動, 經常保持愉悅的心情,

心態平和, 氣血才能順暢地到達皮膚、肌肉。
此外,在生活中要注意
1 早餐食用紅棗薏米山藥粥
用紅棗、薏米、山藥煮成粥, 早餐或晚餐食用都可以。 紅棗可以補血;山藥有健脾的作用;薏米有助於散除濕氣(西醫所指的存在體內的代謝廢物、毒素)、益智。 這樣一碗粥對補充體內氣血、調理經絡大有好處。
2 晚上11點-淩晨2點睡眠
規律睡眠對皮膚特別重要。 皮膚晚上11點-淩晨2點, 快速修復損傷的細胞, 增加皮膚營養, 我們此時睡眠有利於皮膚工作。 錯過這個階段, 即使從淩晨2點睡到第二天中午12點, 對皮膚和身體的修復也沒有幫助。
3 白天不吃感光食物
皮膚上有斑點, 白天最好不要吃感光食物, 以免接觸較多的陽光照射, 芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物。
鑒於它們對身體的有益性, 我們可以在晚餐食用。

4 每天清晨乾洗面
清晨起床前, 將雙手搓熱後擦面, 從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭, 然後雙手分開各自摩搓左右臉頰, 到臉部發紅微熱的程度就可以了。 這種按摩可以在一天中任何時候做, 不過以清晨有振作精神的作用為最佳。 經常乾洗面可以疏通氣血, 有促進五臟精氣榮養皮膚的作用, 使得皮膚光潤、容顏悅澤。