健康生活

10種不花錢治病法:番茄+辣椒治高血壓

人吃五穀雜糧, 難免會生病。 但生病之後, 如何才能少花錢多辦事呢?

1.攀爬動作治背痛。

專家表示, 攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。

但動作一定要循序漸進, 見效後再慢慢增加運動量。

方法是:平躺後, 將右膝挪向胸口, 雙手抱緊腳踝, 從1數到10。 伸直右腿, 換左腿重複相同動作。

2.“番茄汁+辣椒”治高血壓。

秘方是:每天250毫升番茄汁加1茶匙辣椒。 由於辣椒中的辣椒素、番茄中富含的番茄紅素和鉀,

有益清除體內自由基, 降低血壓。

3.車前草治高血脂。

專家表示, 每天1茶匙車前草水溶後服用, 可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

4.喝水治煙癮。

專家表示, 這是典型的“替代療法”。 本質上, 吸煙和喝水都是“手——口”的動作, 容易導致次生上癮。

專家建議:煙癮發作時, 除了喝水療法之外, 還可選擇運動等替代, 以轉移注意力。

5.做眼操治近視。

每天做25分鐘“眼操”, 每週6天, 持續30天。 動作包括“360度慢慢轉動眼珠”等。

6.少吃主食治偏頭痛。

米、面等主食含碳水化合物很多, 容易導致血糖紊亂進而引發偏頭痛。 專家建議, 偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內。

7.針灸治失眠。

專家表示, 針灸治療主要集中於耳朵上的兩個穴位,

目的是讓患者放鬆身心, 促進大腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放量。 嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可見效。

8.爬山治酒癮。

專家表示, 爬山能鍛煉人的毅力, 堅定信念, 對戒酒非常有益。

9.改變生活方式治前列腺癌。

新的生活方式包括:每週至少3小時鍛煉,低脂飲食,瑜伽和沉思等減壓方法,以及多與病友聊天。

10.“離開+鍛煉+寫作”治易怒。

對於暴脾氣的人來說,專家介紹了一種“短期制怒法”:當預感爭吵處於醞釀期時,立即轉身離開,或進行一次高強度的鍛煉。而“長期制怒法”則是寫作。

9.改變生活方式治前列腺癌。

新的生活方式包括:每週至少3小時鍛煉,低脂飲食,瑜伽和沉思等減壓方法,以及多與病友聊天。

10.“離開+鍛煉+寫作”治易怒。

對於暴脾氣的人來說,專家介紹了一種“短期制怒法”:當預感爭吵處於醞釀期時,立即轉身離開,或進行一次高強度的鍛煉。而“長期制怒法”則是寫作。