十種不花錢的治病法

人吃五谷雜糧， 難免會生病。 但生病之后， 如何才能少花錢多辦事呢?

1.攀爬動作治背痛。

專家表示， 攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。

但動作一定要循序漸進， 見效后再慢慢增加運動量。

方法是：平躺后， 將右膝挪向胸口， 雙手抱緊腳踝， 從1數到10。 伸直右腿， 換左腿重復相同動作。

2.“西紅柿汁+辣椒”治高血壓。

秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。 由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，

有益清除體內自由基， 降低血壓。

3.車前草治高血脂。

專家表示， 每天1茶匙車前草水溶后服用， 可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

4.喝水治煙癮。

專家表示， 這是典型的“替代療法”。 本質上， 吸煙和喝水都是“手——口”的動作， 容易導致次生上癮。

專家建議：煙癮發作時， 除了喝水療法之外， 還可選擇運動等替代， 以轉移注意力。

5.做眼操治近視。

每天做25分鐘“眼操”， 每周6天， 持續30天。 動作包括“360度慢慢轉動眼珠”等。

6.少吃主食治偏頭痛。

米、面等主食含碳水化合物很多， 容易導致血糖紊亂進而引發偏頭痛。 專家建議， 偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內。

7.針灸治失眠。

專家表示， 針灸治療主要集中于耳朵上的兩個穴位，

目的是讓患者放松身心， 促進大腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放量。 嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可見效。

8.爬山治酒癮。

專家表示， 爬山能鍛煉人的毅力， 堅定信念， 對戒酒非常有益。

9.改變生活方式治前列腺癌。

新的生活方式包括：每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。

10.“離開+鍛煉+寫作”治易怒。

對于暴脾氣的人來說，專家介紹了一種“短期制怒法”：當預感爭吵處于醞釀期時，立即轉身離開，或進行一次高強度的鍛煉。而“長期制怒法”則是寫作。

9.改變生活方式治前列腺癌。

新的生活方式包括：每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，瑜伽和沉思等減壓方法，以及多與病友聊天。

10.“離開+鍛煉+寫作”治易怒。

對于暴脾氣的人來說，專家介紹了一種“短期制怒法”：當預感爭吵處于醞釀期時，立即轉身離開，或進行一次高強度的鍛煉。而“長期制怒法”則是寫作。