有“色”食物趕走抑鬱症焦慮症

大自然的智慧無處不在， 就連普通的食物中都暗藏玄機， 我們都知道不同顏色的食物所含營養成分不同， 所以其臨床食用價值也是各不相同， 這裡我們來簡單介紹幾款顏色各異的食物對抑鬱焦慮症的治療效果。

有色食物一、黃色食物的食療作用：黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情， 增加幽默感， 更可以強化消化系統與肝臟， 清除血液中的毒素， 令皮膚也變得細滑幼嫩。 而且， 黃色食物能讓人精神集中， 所以， 建議在精神渙散的夜晚， 喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。

代表食物：玉米、香蕉。

有色食物二、橙色食物食療作用：最常見的橙色色素胡蘿蔔素， 是強力的抗氧化物質， 減少空氣污染對人體造成的傷害， 並有抗衰老功效。 由於橙色接近光譜中紅色的一端， 所以橙色食物也有振奮作用。

代表食物：柳丁、桔子、南瓜、胡蘿蔔等。

有色食物三、紅色食物食療作用：有助於減輕疲勞， 並且有驅寒作用， 可以令人精神抖擻， 增強自信及意志力， 使人充滿力量。 代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、番茄、紅辣椒、草莓等， 這些食物都是改善抑鬱焦慮症情緒的天然藥物， 生活中我們不妨多食用。

以上幾種飲食說明， 抑鬱焦慮症除了進行正規的治療外， 患者進行合理的飲食調節也能改善其不良的症狀。