健康大視野：男士洗澡注意防睾丸癌

關注男性健康

國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來， 並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。 例如前列腺炎、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合症、肥胖綜合症、脫髮、禿頂等等。 這一切看來， 好似男性更加脆弱。 事實也正是如此， 全世界範圍內男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。 這些危害男性健康的現狀早已引起國際衛生組織的高度重視。

社會在進步、社會在在發展， 整個人類的生活節奏也都在不斷的加快與加強， 所以， 人與人之間的協作與競爭也必然更加日益密切與激烈。

尤其在中國， 幾千年來一直普遍把成年男性看成一個家庭的頂樑柱， 這早已成為國人的傳統習慣。 所以， 絕大多數的成年男性， 無疑就成為了家庭競爭與發展的主力軍， 每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力， 甚至於在不太影響工作的各種疾病早期， 也要不顧健康與安危的前提下堅持頑強勞作， 直至被高強度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

2011年男性健康日主題

2011年活動主題為：“關注男性健康， 創建幸福家庭”。

男性健康保健小貼士：

1.別忽略胸口痛。 胸口痛可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下， 也許什麼事都沒有， 但確診後才使人放心。

2.注意隱秘的睾丸癌。

20歲—40歲的男人易患腫瘤， 睾丸癌是其中之一。 如果發現及時， 此病的治癒率達85%， 否則治療起來相當困難。 男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查， 如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包， 應立即去醫院檢查。

3.自覺去做例行體檢。 長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院， 會貽誤最佳治療時機。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4.注意飲食。 多吃些清淡的食物， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這些做法能降低膽固醇含量。

5.不抽煙。 如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果， 多吃魚類， 經常喝茶等， 以減輕煙害。

6.保持一定的體力活動。

體力活動太少會使人發胖。 多餘的重量會對心臟造成很大的負擔， 關節也會變得不那麼靈活。 因此， 要經常散步， 最好能經常參加體育鍛煉。

7.別忘記高血壓的威脅。 高血壓對心臟造成威脅， 往往是心臟病突發或腦溢血的起因， 所以男人要經常量一下血壓， 血壓較高的人要按醫囑吃藥， 病情有所好轉也不能停藥。

8.入廁時間變得過長， 也要當心。 男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果入廁次數也增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 這時最好去醫院檢查。