熬夜吸煙是在疲馬加鞭
即使平時不吸煙的人, 熬夜時, 在周圍煙民的“帶動”下, 也可能會燃上一支。 本來已是人困馬乏, 這種行為不啻“疲馬加鞭”。 長期熬夜者多夜間工作, 白天補覺, 戶外運動較少, 缺乏紫外線照射, 維生素D容易缺乏, 易發生骨質疏鬆。
而煙草中所含尼古丁、焦油等, 則可以影響機體內分泌調節及骨骼的血液供應, 促進骨吸收而抑制骨生成, 會誘發或加重骨質疏鬆。 另外常用來提神的咖啡、濃茶中的咖啡因還會加重人體鈣的脫失。 長期熬夜本來就會降低機體的免疫功能, 更易使人遭受癌症之害, 因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,
因此熬夜再加上吸煙, 就更增加了發生癌症的可能。 熬夜使人的生理處於應激狀態, 一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%, 過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素, 使血管收縮比早睡早起的人高出50%, 容易導致血壓升高。 熬夜者往往久坐少動, 導致血液流動緩慢, 血管內垃圾增加, 黏稠度增加。 這時如果再吸煙, 煙草中的焦油等含有可引起血管內皮損傷的有害成分,