熬夜吸煙是在疲馬加鞭

即使平時不吸煙的人， 熬夜時， 在周圍煙民的“帶動”下， 也可能會燃上一支。 本來已是人困馬乏， 這種行為不啻“疲馬加鞭”。 長期熬夜者多夜間工作， 白天補覺， 戶外運動較少， 缺乏紫外線照射， 維生素D容易缺乏， 易發生骨質疏鬆。

而煙草中所含尼古丁、焦油等， 則可以影響機體內分泌調節及骨骼的血液供應， 促進骨吸收而抑制骨生成， 會誘發或加重骨質疏鬆。 另外常用來提神的咖啡、濃茶中的咖啡因還會加重人體鈣的脫失。 長期熬夜本來就會降低機體的免疫功能， 更易使人遭受癌症之害， 因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，

因此熬夜再加上吸煙， 就更增加了發生癌症的可能。 熬夜使人的生理處於應激狀態， 一晝夜體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%， 過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 使血管收縮比早睡早起的人高出50%， 容易導致血壓升高。 熬夜者往往久坐少動， 導致血液流動緩慢， 血管內垃圾增加， 黏稠度增加。 這時如果再吸煙， 煙草中的焦油等含有可引起血管內皮損傷的有害成分，